Séjours de jeûne, yoga et randonnée à Saint-Jacut de la mer

soazigperrigault

7 févr.3 min de lecture

Dernière mise à jour : 28 févr.

A partir d'avril 2025, je vous propose des séjours de 5 jours de jeûne dans les Côtes d'Armor. Adepte de la pratique du jeûne long depuis 2019, et du yoga depuis 2014, ce sont deux outils puissants pour prendre soin de sa santé, d'autant plus lorsqu'ils sont combinés.

Les bienfaits du jeûne sont nombreux :

détoxifier l'organisme et favoriser la perte de poids (sous réserve d'une reprise alimentaire adaptée)
regénérer son corps (le jeûne agit comme une "remise à jour" du corps, qui est nettoyé de ses toxines)
retrouver un équilibre émotionnel et mental
se débarrasser de ses addictions (sucre, tabac...)
s'octroyer une véritable pause et un moment de prise de recul sur sa vie

Jeûner dans les Côtes d'Armor

Je propose seulement 3 à 4 séjours par an, ayant d'autres activités à côté, et limite le nombre de participants à 4 maximum. Le petit groupe permet à chaque personne d'avoir sa chambre individuelle (possibilité de venir en couple, il y a des lits doubles), et de ne pas avoir à utiliser votre véhicule personnel pour les trajets jusqu'aux départs de randonnées. C'est aussi idéal pour favoriser des échanges plus profonds, et me permettre de vous accompagner de façon plus individualisée durant les cours de yoga.

Programme type d’une journée

8h30-9h Réveil en douceur. Pendant un jeûne, on se réveille souvent un peu « groggy », il est donc important de prendre son temps

9h-9h30 Séance de yoga doux, exercices respiratoires (pranayama)

9h30 Jus de fruits et/ou légumes bio fait à l’extracteur (si vous vous sentez très faible au réveil, le jus pourra être pris avant la séance de yoga)

10h Départ pour la randonnée du jour

13h Retour de randonnée

13h-16h30 Temps libre : sieste, lecture, écriture, jeux de société, baignade… Si vous souhaitez faire un massage ou un spa (prestataires extérieures), ça peut se faire à ce moment-là.

16h30-18h Séance de yoga doux ou dynamique, selon l’énergie du groupe

18h-20h Temps libre

20h-21h30 Autour d'un bouillon de légumes filtré : échanges sur le jeûne et le yoga, diffusion d’un documentaire, chant de mantras, atelier sur les kryas (techniques de nettoyage du corps en yoga et ayurvéda), jeux de société, lecture… Je ferai une proposition en début de séjour, et le programme pourra être adapté en fonction des besoins et envies du groupe.

Tisanes et eau à volonté tout au long de la journée.

Tarif

290€ pour le séjour + prix de la chambre (270€ chambre individuelle lit double, 250€ chambre individuelle lit simple superposé)

Draps en supplément : 13€

Serviette de bain en supplément : 2€

Lieu

Saint-Jacut de la mer, un petit village de pêcheur typiquement breton. La maison comprend 4 chambres (3 avec lit double et 1 avec lit superposé), 1 salle d’eau, 1 WC et une jolie pièce de vie avec cheminée et accès direct sur la terrasse et le jardin. C’est une petite maison ancienne rénovée, pleine de charme et confortable. Elle est située à 100m de la mer et en plein coeur du bourg. Sentier des douaniers, plages et commerces sont accessibles à pied en quelques minutes. Il y a plusieurs randonnées possibles en partant de Saint-Jacut, et d’autres magnifiques accessibles en moins de 20min en voiture.